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Eine einfache und sichere Loesung ist es, einfach eine zweite HTML-Datei mit Frameset-Definitionen anzufertigen, wobei die Frameset-Struktur aus der Original-Datei mit den Frameset-Definitionen einfach uebernommen wird. Nur mit dem Unterschied, dass Du in dem einen Frame als Startseite bei <frame src> gleich die gewuenschte Datei angibst, die direkt anspringbar sein soll. Auf diese spezielle Datei mit Frameset-Definitionen kann man dann prima von extern verlinken.
Genauso habe ich das auch gemacht. Schau einfach mal in meinem Inhaltsverzeichnis nach: http://www.daubner.de/cont.htm
oder mit Frames
http://www.daubner.de/f-cont.htm
Gruss, Alf