ErA: txt im abstand von 10 min neu einlesen!

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Sorry ich hab mir das ganze mal angeschaut und mir ist das dann doch zu kompliziert!
ich habe jetzt das applet in einem IFRAME über eine zusätzliche datei eingebunden und möchte nun dieses alle 10 minuten aktualisieren. einmaliges aktualisieren ist ja kein problem aber mehrmals?!

Javascript und metatag wäre erlaubt.