Shadow: Aus dem PopUp im Mutter-HTML eine neue Datei laden

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Sorry, aber da hab ich auch schon überall drin gewühlt und weiß leider immer noch nicht weiter, wie ich das machen muss!
Kannst du mir nicht den Code für nen Link geben, in dem ich im Mutter-Fenster die Datei:test.html lade, dann könnte ich den rest selber machen!

Danke schon mal