M.Dessel: Datei UPPLOAD bzw. Download

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Hallo zusammen,

kann mir jemand sagen,mit welchen Befehlen PHP-Befehlen ich eine beliebige Datei von meinem Rechner auf den Server laden kann (Aber nicht mit einem FTP-Programm oder so etwas, sondern aus dem Coding heraus). Die Dateien sollten in ein Verzeichnis meiner Whal gespeichert werden können.
Wie kann ich diese Dateien anschließend bei Bedarf wieder Downloaden?

Über eine Hilfe von Euch würde ich mich sehr freuen.

M.Dessel