AlMueller: Inhalte in div's laden

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Wie kann man in ein div - Element eine bestimmte html-Datei laden, je nach dem, welcher Punkt im Menü ausgewählt wurde? Ob in PHP oder in JS, egal. MySQL unterstüzt mein Server auch.

Mein versuch:
http://www.jpcm.de/efde/index.htm (das Frame soll dann durch ein div ersetzt werden,  in was die Inhalte geladen werden sollen).

Danke.