Frames Frage

[Azum]

hallo! ich wollte mal wissen wie ich frames auf eine bestimmte größe stellen kann! beispiel: http://www.optikrecords.de/allg/preset.html
das sich die frames halt nur in der mitte befinden..weiteres beispiel:
http://www.zerreissprobe-crew.de/
ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt...
bitte schnell antworten
danke