Martin: Link in anderem, bereits bestehendem Fenster öffnen

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Hallo zusammen

Wie kann ich einen Link in einem anderen Fenster, welches bereits besteht, öffnen, ohne dass ich Frames verwende?

Ich öffne von meiner Seite aus ein zweites kleines Fenster (Popup).
Dieses Fenster enthält einen Link, welcher dann wieder auf der Hauptseite geöffnet werden soll (und gleichzeitig das Popup wieder schliessen soll).

Danke vielmals für Eure Hilfe.

Gruss
Martin