eXituZ: index.htm richtig verlinken

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Hallo,
ich habe ein Problem und zwar sieht meine index.htm zur zeit so aus:

<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN">
<html>
<head>
<title>TIJDF - Homepage</title>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-1">
<script language="JavaScript" type="text/JavaScript">
<!--
function MM_openBrWindow(theURL,winName,features) { //v2.0
  Fenster = window.open(theURL,winName,features);
}
//-->
</script>
</head>

<body bgcolor="#000000" text="#CCCCCC" link="#CCCCCC" vlink="#CCCCCC" alink="#CCCCCC" leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="0" marginheight="0" onLoad="MM_openBrWindow('frameset.htm','Main','width=800,height=600,menubar=no,resizable=no,scrollbars=no,status=no,toolbar=no,location=no,left=(screen.width/2)-350,top=(screen.height/2)-250')">
</body>
</html>

So wie man sieht will ich das die Seite die dann aufgeht in einer festen größe ist ABER viele kommen nicht rauf wegen popup schutz usw. jetzt brauch ich irgendwie ne lösung ala' "klicke hier wenn die weiterleitung nicht folgt" aber das dieses fenster dann auch in einer festen größe aufgeht...
ich hoffe da kann jemand helfen :)
danke schon mal im vorraus