Fred: Popup schliessen => Unterseite automatisch aktualisieren?

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Hallo,

Ich habe eine Seite, wo ein Link ist ... wenn man ihn anklickt, öffnet sich in ein Browser-Fenster ohne Adressleiste, etc. über das man eine Datei uploaden kann. Nach Abschluss des Vorgangs kann man auf "Fenster schliessen" klicken und das Popup ist wieder zu.

Nun möchte ich, dass dabei jedoch automatisch die Unterseite (von der aus man das Popup geöffnet hatte) sich aktualisiert - dort ist nämlich eine Dateiliste drin und die neu geuploadete Datei muss dort aufgeführt werden.

Sowas hab ich schon öfter gesehen, weiss jemand wie ich das hinkriege? Habe von JavaScript leider keine Ahnung, da ich ansonsten JS vermeide, aber hier muss es sein.

Grüße
Fred