Marcel: Ich bitte um Hilfe. Problemen mit Frames und Cache!

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Hi erst mal und danke an alle die mir Helfen wollen.

Ich habe ein Problem und kann im Internet keine Anwort finden.

Ich habe eine HTML-Web-Seite die <iframe> 's benutzt.
Nun habe ich das Problem, wenn ich Seiten bearbeite und dann ins Netz stell werden sie nicht aktualisiert ohne das ich jeden einzelnen iFrame aktualisiere. Sogar wenn ich den Browser schließe und danach die Seite erneut aufrufe kommen die alten Seiten. Ich vermute das sie gecacht werden!
Kann mir jemand einen Tipp geben wie ich das verhinder, oder mir mit einem script helfen, das die seiten immer wieder neu lädt ohne aus dem Cach zu lesen!

Danke!