Hallo Chrisi!
Ole hat dir ja schon die richtige Antwort gegeben: wenn es nicht deine eigenen Seiten sind, bist du chancenlos (es sei denn, du überzeugst den "Webmaster" seine Frames-Seiten auf die Möglichkeiten des Nachladens umzustellen).
Links zum Nachladen des Framesets:
clientseitig: JavaScript
Martin Wernecke: Datei dynamisch in Frameset laden
Ingo Turski: Frameset nachladen mit JavaScript
serverseitig: PHP oder Perl
Patrick Canterino: Datei mit PHP in Frameset laden
Du kannst zum Thema auch das Archiv mit den Stichworten "Frameset nachladen" bemühen ;-)
mfg Alfie