Hellihello Felix,
du musst wissen was ein Formular in HTML, was form und input tags sind, wie PHP ein Formular empfängt ($_GET, $_POST, $_REQUEST php.net) und dann die mail() Funktion von PHP einbinden. Nimmste ein Formular, mit einem input Feld type text, einem mit type checkbox und einem submit-button und ab die Post, PHP emfängt es und gibt die Inhalte zurück. Wenn das klappt, ergänzt du die Mailfunktion.
Gruß frankx